Træk vejret - Udvidet! For dig der allerede HAR været på Trin 1.

Arbejd med din vejrtrækning på en ny måde, som vil give dig øget mental styrke, styrke dit blodomløb og sætte gang i dine endofiner, og få dig til at slappe helt af – bagefter!

Vores åndedræt påvirker os mere end du måske er klar over. Det kan bl.a. påvirke vores energiniveau, humør, fordøjelse, søvn osv. Men vi kan også arbejde med det traumeforløsende. På et ubevidst plan.

Kom med på en workshop, der vil give dig livsforandrende øvelser, der nemt kan implementeres i din travle hverdag.

• Vi laver flere øvelser og kommer godt ned i det dybe åndedræt.
• Vi laver sammenhængende bevidst vejrtrækning.
• Du træner din diagfragma og få bedre stabilitet.
• Du får en ny oplevelse i kroppen og lærer at holde vejret længe.
• Oplever mindre stress

 Det hele foregår, så alle kan være med.

Medbring drikkedunk, et tæppe, en lille pude og en yogamåtte. Vi laver alle øvelserne liggende. Der vil være en smule teori og mest åndedrætstræning denne aften.

Der vil være en kort pause.

Underviser: Janni Due Lassen

MVH Aktivitetsudvalget